「仕事をやめたい」人によって理由はさまざまですが、一度そう思ってしまうと何もかもが嫌になってしまいますよね。
職場の人間関係、上がらない給料、やりがいのない仕事をただ淡々とこなしていく不毛な日々。
どうにかこの辛い毎日から抜け出せないものか。
思ったことはないでしょうか？
実は筆者も転職したうちの1人です。今回は転職するにあたって私が参考にした事もまじえて紹介していこうと思います。
辞めたいと思っているのは仕事に疲れてるからだ！まずはリフレッシュしてみよう！
一度「仕事が辛い」「仕事を辞めたい」と感じてしまうと、仕事だけでなく日常生活のあらゆる所で不満を感じて何もかもが嫌になってしまうことがあります。
そんな時は仕事から離れて一度リフレッシュしてみましょう。
リフレッシュの方法は
- 美味しいものを食べる
- 趣味
- 旅行
- 友達と遊ぶ
など人それぞれですが、自分が好きな事に没頭すると気持ちが良い方に切り替わったりします。
私の試したリフレッシュ方法も3つご説明します。
❶軽い運動をする
いつもより少し早起きして音楽を聴きながら散歩したり軽くジョギングするだけでもスッキリとした爽快感があります。( 肥満や生活習慣病予防といったおまけも付いてきます。 )
なかなか忙しくて時間が取れない方には寝る前に5〜10分ストレッチもおすすめです。
❷とにかく、泣く
ストレスが溜まっているときに感動する本や映画を見て泣くと嫌なことまで涙と一緒に流されていく気がしました。
実際、泣くとストレス物質を排出できたり、苦痛を緩和するといった涙の健康効果が研究で報告されています。
（ちなみに…ひどいうつになると感動的なシーンに接しても、感情が無くなり泣くことが出来なくなります。泣けるということは大事なことなんです。）
抑圧していた感情を解放するきっかけに泣いてみてはいかがでしょうか。
❸話を誰かに聞いてもらう
｢仕事に対する不満｣を友達に聞いてもらい、共感してもらえると落ち着きました。
これは女性特有で、男性のストレス解消方法とはやや異なるかもしれません。
男性は「運動・スポーツ」「お酒」「音楽」、女性は「甘いもの」「買い物」「コミュニケーション」でストレスを解消していることが多いように感じます。
自分に合った解消法をまずは試してみてください。
仕事が疲れた…と感じたらまずは、今の現状を客観的に見よう
仕事が辛い、辞めたいと感じる原因を明らかにしてみましょう。仕事で悩む原因は主に以下の3つではないでしょうか。
- 自分のやりたいことではない
- 体力的に業務が疲れる
- 能力不足
- スキルアップ、成長したい
- 給料が仕事内容に見合っていない
- 残業が多すぎる
- 歩合制で収入が安定しない
- 上司、同僚、後輩とうまくいかない
- 職場でのいじめ
- 過度な飲み会
- パワハラ
自分が何が嫌なのか紙に書き出すともやもやっと辞めたいと思っている理由が具体的に見えてくると思います。
自分の価値観を見直し、現状を確認して今の仕事を続ける決断をすることもあるでしょう。
私の場合、今の仕事を続けた時のメリット・デメリット、転職した場合のメリット・デメリットも書き出して整理したら「よし、辞めよう」という気持ちが強くなりました。
紙に書いて可視化することで、そこから派生していろいろな考えや思いが浮んできます。
まずは、紙とペンを準備しましょう。
仕事を辞めたいけど…といつまでも悩んでいては何も変わらない
私が悩んでいた時期に同じく職場環境に不満があり相談し合う友達がいました。
私は前述の経緯から早々に転職を決めましたが、彼女は今も続けています。
彼女の場合、転職した先での働き方と今の会社を比較した時に、目先の問題は解消されるが、長い目で見ると今の職場が良いと気づいたそうです。
そして、目先の問題を解決するよう努めました。
冷静に客観的に考えて彼女が出した結果です。
私は転職をきっかけに不満だった勤務時間、収入、人間関係が改善され、とても満足しています。
私と彼女の経験を通して言えるのは、悩むことも大切ですが次に進むために、行動をしてみてはいかがでしょうか。
自分のライフワーク、スキルにあわせてこの機会に転職してはいかかでしょうか？
- 辞めるっていけないこと？
- こんな半端な事をするはの自分だけではないか？
- こんな風に思ってるのは自分だけでは？
と自分を責めていませんか？
「仕事が辛い」「仕事を辞めたい」と感じることは、必ずしも”あなたが軟弱だから”起こることではありません。
誰しもが一度は抱えたことのある万人共通の悩み なのです。
仕事で嫌なことがあっただけでやめてしまうのはあまりお勧めしません。
ですが、仕事が辛い状況が続いてしまうと、ストレスが爆発して自暴自棄に陥ってしまいます。
そうすると、感情的になって「仕事を辞めよう」とつい短絡的な判断を下しがちです。
自分の気持ちに素直なことは良いですが、将来のことも見据えて物事を捉えるようにしましょう。
そして、将来の 親の介護、彼女彼氏と結婚したいと考えている、育児など、
この機会にライフワークとバランスが取れる転職ができると良いですね。
プライベートでの時間が取りやすく、自分に合った働き方をできることができる派遣会社もおすすめです。
( 特に結婚や出産のある女性にとって、派遣社員は女性らしく働ける働き方でもあります。 )
おわりに、、あなたの今後のビジョンはどうですか？
みんながみんな、自分のやりたい事を仕事にしているかと言ったらNOだと思います。
その人にとって今の置かれている環境を守ることも大切です。(家族の為、老後の資金の為)
ですが、ちゃんとした目的が無く、無理に嫌な事を続けるのは、精神的、肉体的にもおすすめしません。
逆に、精神的、肉体的にも健康であればいくらでもやり直せたり、チャンスはあるのです。
英語では｢天職｣のことをcalling(呼ぶ)と言います。
一度立ち止まって、心の声を聞いてあげてみてください。
あなたはどんな仕事に呼ばれるのでしようか。
自分が納得する仕事を見つけるためにもまずは一歩踏み出すきっかけになると良いと思っています。
