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読者の皆さんは自律訓練法ってご存知でしょうか。 100年ほど前にドイツで開発された医療用のリラクゼーション技法で、通常は病院で心身症の治療などに利用されています。 ところが特に心身に治療が必要でない人でも、この技法を行うとまるで温泉にでもつかっているかのようなポカポカした、そしてふわふわした気分になるのです。 自律神経...
~ストレッチではないけれども~ 今回は職場でもできるちょっとした気分転換の方法を一つご紹介します。 でも実は少しだけ面倒です。道具が必要なのです。 【必要なもの】 ・ペットボトル ・お湯 です。 ペットボトルは350mlの市販されているものでいいので飲み終わったものを使いますから簡単に手に入りますね。 あとはそこに60...
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