～ストレッチではないけれども～ 今回は職場でもできるちょっとした気分転換の方法を一つご紹介します。 でも実は少しだけ面倒です。道具が必要なのです。 【必要なもの】 ・ペットボトル ・お湯 です。 ペットボトルは３５０mlの市販されているものでいいので飲み終わったものを使いますから簡単に手に入りますね。 あとはそこに６０...

デスクワークと言えば今やPC操作がつきもの、同じ姿勢で長時間にわたってキーボードをたたいていると、知らないうちに首、肩、腰が凝ったり張ったりしてきます。 そしてそれが気になりだすと当然自然に治ったりはしないので、もうずっと我慢の状態が続くことになります。 そこで今回はオフィスワークの合間に自分の席でも簡単にできるストレ...