仕事の気分転換を兼ねてのストレッチ、今回は立ち仕事のためのストレッチ紹介です。 ずっと立っていると足、腰に張りやむくみ、だるさが来ますので、夜入念にやるのがベストですがここでは仕事の合間にできるものを紹介します。 なおストレッチと言ってもご紹介するのはあくまで気分転換目的です。無理せずそれほど負荷をかけないように気をつ...